チアシード : チアシード.net

チアシード

チアシードと寒天で腸内デトックスからのボディ・エンザイムの活性化腸内デトックスに重要なのは「腸内の汚れを出す」と「腸内の善玉菌を育てる」だそうです。その腸内の汚れを排出するためには、食物繊維を摂取することが一番だそうです。ただし、食物繊維でも「水溶性食物繊維」「不溶性食物繊維」をうまく摂る必要があり、便秘の状態で不溶性食物繊維を摂取しすぎると、逆な結果を招いてしまう！！と言っていました。この腸内デトックスダイエットを行うために、まず初めは、水溶性食物繊維を摂るそうです。（ワカメなどの海藻に多く含まれています。）

チアシードがなくても、おからを使うのでお腹は膨れると思います。水分をたくさん取りながら召し上がってくださいね＾＾■バジルシードダイエットの方法■チアシード・バジルシードがダイエットに効果があると聞き、早速バジルシードをネットで購入しました。痩せると聞けば、とりあえずかじってみたい私（笑）でも、いつも期待していた程の効果はでず・・・。しかし今回ばかりは、かなり本気で痩せる決意をしての購入でした。そもそも痩せなければならない理由がありました。実は３ヶ月後に、友人の集まり会が決まっていたのです。なんとしてでも痩せなくては＾＾；■バジルシードダイエット・食べ方■バジルシードの特徴は、水分を含むと３０倍にも膨らみ、そしてたくさんの食物繊維を含むというところ。食前（３０分くらい）に、水と一緒にバジルシードを摂取するだけ。いたって簡単です＾＾それだけで、すぐに満腹感を得られるようになり、食事の量も辛い思いをせずに楽に制限できました。続ける事１ヶ月。体重は-６キロも落とすことに成功！！継続は力なり☆バジルシードを食前に水と一緒に摂取するだけの、いたって簡単な方法ですから難なく続けられました。

チアシードには、α-リノレン酸、リノール酸の二つの脂肪酸が含まれていて、その中でも不足しがちで酸化しやすいα-リノレン酸が６割も含まれています。おすすめのチアシードの情報は当サイトでもご紹介していますが、以上のことから、チアシードはただ単に満腹感を与えてくれるだけでなく、その種子自体にはとても優れた栄養分が含まれる為、アレルギー体質の改善や生活習慣病の予防等も期待できる健康食品と言えます。

チアシードは、チアという植物の種なのです。小さい楕円形で、直径は、約１ミリ。色は、茶色、グレー、黒と白のまだら。なんと通常のプロティン２０％、油分３４％、食物繊維２５％が含まれています。また、チアシードからとれる油には、ナトリウムが多く含まれます。 チアには、毒性のある成分は含まれていません。チアシードは、アルゼンチン、エクアドル、グアテマラ、ボリビア、メキシコで商業ベースで栽培されていますが、ヨーロッパではほとんど知られていないのが実情です。メキシコとグアテマラの原住民の間では、チアほど広く栽培されていませんが、チアに似た「ゴールデン・チア」という植物も栽培されているそうです。こちらも、チア（Salvia hispanica）と同様にお料理に使うことができます。