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たとえば、バターやマーガリンに混ぜてお菓子に使ったり、パンに塗ったり。分量は、大さじ一杯のバターかマーガリンに、大さじ一杯のチアジェルを混ぜて使用する。☆チアシードを水につけておくとかなり柔らかくなりますが、少々の歯ざわりは残ります。■ジェルではなくチアシードそのままの食べ方では・・・・「ヨーグルト」に混ぜて食べる！・ジュースにチアシードを混ぜて飲む！（バナナジュースやちょっととろみがあるジュースが美味しい）・カレー、野菜炒め、お浸し、パスタなどの麺類、冷奴、スープ、キムチなどなど・・・何にでも使用できます！！使い方はパラパラと振りかけるだけでオッケー。

だからといって、アフラトキシンの分析データの無い商品をご購入されるのは、とても危険です。（個人で輸入されているものは、分析が行われていないものが多く存在する。）体内に入るものですから、自分で納得出来るまで調べてみて、なおかつ信頼のおけるショップで買うことをお勧めします。おすすめ！！おいしいダイエットお菓子●チアシードを使ったホットケーキ●材料ホットケーキミックス・200g玉子：1個牛乳：160ccチアシード：約6g☆作り方☆1. 材料をボウルですべて混ぜ合わせ、生地を作る。2. 中火で熱したフライパンに好みの大きさの生地を流し、弱火で焼く。（大体３分位）3. 生地をひっくり返し、弱火にして2分焼く。4. 皿に盛り付け、好みのフルーツやホイップクリームを添えて完成♪水分と一緒にとることで、おなかの中でより膨れます。

チアシードには、α-リノレン酸、リノール酸の二つの脂肪酸が含まれていて、その中でも不足しがちで酸化しやすいα-リノレン酸が６割も含まれています。おすすめのチアシードの情報は当サイトでもご紹介していますが、以上のことから、チアシードはただ単に満腹感を与えてくれるだけでなく、その種子自体にはとても優れた栄養分が含まれる為、アレルギー体質の改善や生活習慣病の予防等も期待できる健康食品と言えます。

チアシードとバジルシードの違い■チアシードとバジルシードの見分け方は、見た目で簡単にわかります。●チアシード黒、茶、灰色のものが混じっている。●バジルシード黒一色。☆チアシード・・・シソ科サルビア属　生産国：メキシコ、アルゼンチンなどの南米☆バジルシード（スウィートバジルシード）・・・シソ科オシウム属　和名：メボウキ　生産国：タイ、カンボジアなどチアシードとバジルシードは、似ているようでまったく違う品種です。確かに水分を含むと膨らむというのは同じですが、栄養成分が異なるのです。