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チアシードクチコミ

たとえば、バターやマーガリンに混ぜてお菓子に使ったり、パンに塗ったり。分量は、大さじ一杯のバターかマーガリンに、大さじ一杯のチアジェルを混ぜて使用する。☆チアシードを水につけておくとかなり柔らかくなりますが、少々の歯ざわりは残ります。■ジェルではなくチアシードそのままの食べ方では・・・・「ヨーグルト」に混ぜて食べる！・ジュースにチアシードを混ぜて飲む！（バナナジュースやちょっととろみがあるジュースが美味しい）・カレー、野菜炒め、お浸し、パスタなどの麺類、冷奴、スープ、キムチなどなど・・・何にでも使用できます！！使い方はパラパラと振りかけるだけでオッケー。

他にも、寒天を熱湯などに溶かした場合、水溶性の食物繊維として働きをしますので、摂取しやすいと思います。そうして水溶性繊維を摂取した後に不溶性食物繊維を摂取するのです。おすすめのチアシードの情報は当サイトでもご紹介していますが、不溶性食物繊維は腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を活発にし、消化管内で水分をかかえ込んで容積を増加させ、消化管を通る時間を短縮させてくれます。そうすることで糞便の量を増やし、便の排泄を促進します。その不溶性食物繊維を多く含むのが「チアシード」なのです。チアシードは、熱をかけて溶かす必要がなく、手軽にどんな料理にも使用できる便利な食品なのです。

チアを魚のエサの、オメガ３脂肪酸強化剤として使用することで、魚の品質低下を防ぐことだけでなく、魚や魚肉製品に蓄積されている恐れのあるダイオキシンや水銀などの、中毒物の心配をしなくてすむようになります。おすすめのチアシードの情報は当サイトでもご紹介していますが、チアを食品や飼料に使用する場合、溶剤抽出や人工保存料が必要ないため、海草などのその他オメガ３脂肪酸源よりも、チアが優れているといわれる要因の一つなのです。

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